カラダ作り– category –

お尻の筋肉を鍛えたい！とりあえずは自宅で鍛えたい。大袈裟じゃなくて気楽に使い始められる筋トレ器具はありませんか？ そんな要望に答えられる道具を3つ紹介していきます。 専用の施設にあるマシンや器具と比べて、音や振動を抑えられる点に注目して選び...

加齢によるお尻のたるみは男女問わず気になりますね。できることなら若かった時の状態に戻りたいと願うかもしれません。 また若年層でも体のラインを綺麗にしたいと考えた時、お尻のトレーニングは必須になるでしょう。 ここではダンベルなどの道具も使わ...

人が食事で体内に吸収したエネルギーはどのように消費されるのでしょうか？ 大きく分けると基礎代謝、身体活動、食事誘発性熱産生の3種類の方法で消費されます。 これらのうち、生命維持のために費やす基礎代謝が3種合計の総エネルギー量の半分以上を占め...