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春の桜見物以来のカメラお出かけになりました。 第11回天神天満阿波おどり コロナのおかげで2020年、2021年は中止で、今年のは第11回だということですが、私は今回初めて知りました。 阿波踊りを普段から練習したりしている在阪のグループ・団体さんたちが...

加齢によるお尻のたるみは男女問わず気になりますね。できることなら若かった時の状態に戻りたいと願うかもしれません。 また若年層でも体のラインを綺麗にしたいと考えた時、お尻のトレーニングは必須になるでしょう。 ここではダンベルなどの道具も使わ...

腰痛の原因は 重量物の運搬や繰り返しの屈伸など過負荷によるもの、 長時間の座位姿勢によるもの、 この二つに大別できるでしょう。 腸腰筋ストレッチは主として2番目の原因による腰痛と不良姿勢を改善すると考えます。 実は腰の姿勢に重要な腸腰筋 概要 ...

ストレッチで得られる効果といえば、関節が柔らかくなるイメージですが、胸筋のストレッチ効果はそれだけではありません。 胸筋ストレッチで得られる二つの効果 姿勢改善 呼吸改善 姿勢改善 俯き加減で手元作業をたくさんこなす人は、ついつい背中が丸まり...

肩甲骨をほぐす理由 肩甲骨は上腕骨と共に肩関節を作っており、腕の動作に関わる重要な骨です。 図.1　仕事で背中が丸まる 図.2　家事で背中が丸まる 手元作業を行なう場合、手や腕を体の前方に出し作業中はこの姿勢を取り続けます（図.1、図.2）。そのと...

うろ覚えですが2022年末ぐらいから外周壁の改修工事が始まり、利用できない状態が続いていました。 2023年5月21日確認したら工事車両も資材もなく一般の人が普通に利用していたので、今回お気に入りの公園の一つとして紹介します。 場所と外観 地図 JRや大...

柔道整復師の業務 柔道整復師は 骨折、脱臼の応急処置 捻挫、打撲、挫傷の処置 を仕事にしています。 関節を捻った、体のどこかをぶつけた、などの急なアクシデントによる怪我を処置し、元の運動機能まで回復させるのが柔道整復師です。 「骨折や脱臼なん...

街の整骨院や整体院、またはリラクゼーションサロンでも最近見かけることが多くなった「肩甲骨はがし」。 肩甲骨とはどこにある骨でどんな役割をしているのか。また肩甲骨をはがすとはどういう意味なのか、解説していきます。 「肩甲骨」はどこの骨？ 名前...

春の西町公園の近況を記します。 2023年春の西町公園 4月になって朝晩は少し冷える日もありますが、日中は夏日に迫るような気温まで上がる日もありますね。 園内の木々はすでにたくさんの葉を付け、日除けにちょうどいい影もできています。 西町公園の桜 4...

柔道整復師休業中の私は最近デスクワーク中心の生活で、座っている時間が結構長いです。 そうすると座りすぎで腰が痛くなってくるのですが、その時愛用しているのが「やわこ」というマッサージグッズ（ボディケアグッズ）です。 パッケージでは説明されて...