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人のイラストを描く時、今まではあまり誇張したり崩したりはしなかったのですが、今月は趣向を変えて人物イラストを描いてみました。 頭が大きめの人物イラスト 時間をかけて塗り込むイラスト 頭が大きめの人物イラスト 体型は4頭身で描いています。 初め...

撮影日 今年のソメイヨシノは全国的に開花も満開も例年より早めという話です。 3月も月末に近づき、京都や大阪では満開情報もあちこちで出ていました。兵庫も同じだろうというつもりで出かけました。 撮影に出かけた日は2023年3月28日、晴天。 「まだ満開...

2023年2月のお絵描き趣味はデジタルイラスト制作でした。この１ヶ月で完成したイラストは3点。 今回試してみたこと 人物には着色し、背景には極力色をつけないようにしてみた。 グラデーションや陰影はつけずに、着色レイヤーだけガウスぼかしのフィルター...

コロナウィルスが広まり始めた当初、人の密集しない場所を選んで散歩するようになって最初に見つけた近場の休憩所兼公園です。 地図 概略 名前は「ちびっこ広場」ですが、利用者は周辺の職場で働く成人がほとんどです。 自分が利用し始めた頃はまだちびっ...

ごく最近では下にあるような線画を描きましたが。 3種類の線画 まず塗り方が決まりません 自分の好みが反映されて、活動的な雰囲気の女性イラストを描くことが多いです。 塗り方を決められません... 水彩風？ 油彩風？ マーカー？ パステル？ サラッと爽や...

キネシオテープは、薬局やスポーツ用品店で見かける（主にベージュ色の）ロールテープです。 今回はこのテープを腰に貼って腰痛を軽くする方法を紹介します。決して難しくありませんので、試してください。 キネシオテープの選び方 一般的に販売されている...

人が食事で体内に吸収したエネルギーはどのように消費されるのでしょうか？ 大きく分けると基礎代謝、身体活動、食事誘発性熱産生の3種類の方法で消費されます。 これらのうち、生命維持のために費やす基礎代謝が3種合計の総エネルギー量の半分以上を占め...

新大阪駅から少し距離はあるものの、下り山陽新幹線やJR宮原車庫が見えて、この辺りとしては空も広く見え解放感のある公園。 近所を散歩するときに寄り道の回数が一番多い公園です。 地図 公園内から見るJR車庫 けいちゅー主観によるこの公園の、 好ましい...

2023年1月7日初版2023年10月14日改訂2版 運動前のストレッチの定番といえば、アキレス腱のストレッチ。 伸ばされるのはアキレス腱ではなく下腿三頭筋（かたいさんとうきん）というふくらはぎの筋肉です。 その下腿三頭筋は、 腓腹筋（ひふくきん） ヒラメ...

運動不足で体が固まらないように、また運動前後のウォームアップやクールダウン、とさまざまな目的でストレッチを生活の中に取り入れている方は多いと思います。 そんな方々の中で「続けてきた割にあまり体柔らかくなってないな、」と感じている方は、どう...