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運動不足で体が固まらないように、また運動前後のウォームアップやクールダウン、とさまざまな目的でストレッチを生活の中に取り入れている方は多いと思います。 そんな方々の中で「続けてきた割にあまり体柔らかくなってないな、」と感じている方は、どう...