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胸鎖乳突筋とは？首の疲れの原因を解説 胸鎖乳突筋の位置と役割 図.1 胸鎖乳突筋のイメージイラスト 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は首の前面から側面に付いて、左右一本ずつある筋肉です。 頭の左右回転動作のときに働き、またスポーツなどで体が...

肩が凝った時は肩のマッサージ。腰がだるい時は腰のマッサージ。お尻のマッサージってなかなか連想することないですよね。 広告 腰痛の原因とお尻の関係 歩くことが少なく、またほとんどの時間を座って過ごす生活を続けていると、お尻には次のような悪影響...

座り過ぎの腰痛を「やわこ」で軽くする方法を一度紹介しました。 そこでは図.1黄色で示した辺り、腰の下の方のほぐし方でした。 図.1 前記事でほぐした腰の位置 今回は腰の上の方から背中にかけてマッサージしたい時の方法です。 腰痛が続くと背中の姿勢も...

やわことは？ メーカーさんのオンラインショップ画像をお借りしますと、写真のようにボールをふたつ繋げたような形をしています。 実物は直径が6.5cmのボールがピッタリ並んだサイズです（幅14cm）。 固さは文字通りテニスボール程度のようで、男の自分が...

肩甲骨をほぐす理由 肩甲骨は上腕骨と共に肩関節を作っており、腕の動作に関わる重要な骨です。 図.1　仕事で背中が丸まる 図.2　家事で背中が丸まる 手元作業を行なう場合、手や腕を体の前方に出し作業中はこの姿勢を取り続けます（図.1、図.2）。そのと...

柔道整復師休業中の私は最近デスクワーク中心の生活で、座っている時間が結構長いです。 そうすると座りすぎで腰が痛くなってくるのですが、その時愛用しているのが「やわこ」というマッサージグッズ（ボディケアグッズ）です。 パッケージでは説明されて...